Envelhecimento saudável passa pela prática de esportes, alimentação e descanso
Ao iniciar a prática de qualquer atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo: você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil realizar qualquer tarefa. Com o tempo isso vai passando e a cada treino, fica mais fácil. Variar os treinos é necessário, tanto na troca de equipamentos, quanto na execução. […]
