Ao iniciar a prática de qualquer atividade física, os efeitos são rapidamente sentidos pelo corpo: você fica mais ofegante, com alguns músculos doloridos e é difícil realizar qualquer tarefa. Com o tempo isso vai passando e a cada treino, fica mais fácil.
Variar os treinos é necessário, tanto na troca de equipamentos, quanto na execução. Você sabe porque? O coach e educador físico Agnaldo Alves explica. “A modalidade física, no qual eu trabalho, se adequa às pessoas e depois ao decorrer do processo, a pessoa vai se adequando a modalidade. Tanto uma criança quanto um idoso podem realizar este tipo de modalidade física, porque nada mais é que o resgate da função do corpo da pessoa, não tem restrição. O que faz isso ser benéfico para a pessoa, se a gente fizer uma analogia com medicamento, o exercício seria a dose que fosse aplicar.”
Agnaldo Alves foi entrevistado no programa “A hora única” com Jorge Rezeck na Rádio Jornal. Explica a variação de exercícios na modalidade em que trabalha promovendo a dosagem de nível de carga, de repetição e tempo. Já em relação à vida saudável, “o exercício físico, seja ele qual for, tem que estar na base da alimentação e o descanso. Se a pessoa quiser envelhecer de uma forma saudável, manter uma boa performance na sua vida pessoal e profissional, isso tem que estar na rotina.”
Disciplina através do exercício físico
Para ter saúde e um bom desempenho na vida pessoal e profissional, além de envelhecer de forma saudável, é preciso alimentar-se de forma balanceada e praticar atividades físicas regularmente. A busca pelo corpo esbelto e saudável, exige metas bem estabelecidas e, acima de tudo, disciplina, que recorrentemente a atividade física proporciona. “A disciplina é uma coisa que o esporte traz muito para a vida e talvez essas pessoas que são sedentárias, muitas das vezes não tiveram contato com o esporte, e ela começando a fazer academia, por exemplo, já começa a adquirir a disciplina.” – resume.
Para Agnaldo o esporte é uma habilidade que a pessoa pode levar para qualquer área da vida. “O exercício físico tem a capacidade de moldar as pessoas, desenvolvendo a disciplina, e que pode ser utilizado em várias etapas da vida, desde a vida profissional como a vida financeira.” – explica.
Assista a entrevista do programa “A hora única” da Rádio Jornal clicando aqui.
